作者：周慕姿
出版：寶瓶文化
一：簡介
本書歸納的重點在於：為什麼我們無法拒絕？某些時候遭受到情緒勒鎖我們卻渾然不知，也因此在無形中一再的發生同樣的事。每個人都應該要有自由的權利，該如何掙脫這個情緒束縛，獲得真正得自由，是這本書強調的宗旨。
二：摘要
互動是怎麼開始的？
情緒勒鎖的六種特徵：要求、抵抗、壓力、威脅、順從、舊事從演，以故事說明六種特徵表現方式。
三：心得感想
同學之間互相幫忙是常有的事，，只要是我能力範圍內，能做到的我一定會去做，但而長時間下來這就好像變成應該的，好多事情都做得理所當然，而也意識到了這樣的一個循環，每次的發生卻又不好意思拒絕，想拒絕時卻又怕破壞了我們之間友誼，不幫他忙就會被說話。在別人開始貶低自己時就會產生罪惡感，因此完全忽略了自己而去迎合別人的要求，達成對方的要求。
每個人都可以不被任何事影響自己的情緒，但也不會讓自己和別人受傷是最好的。
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